Która pora na bieganie przy odchudzaniu jest najlepsza. Rano na czczo czy po południu? Na początek należy rozróżnić dwa rodzaje biegania. Bieganie dla odchudzanie i bieganie dla biegania. W tym wpisie zajmiemy się tylko i wyłącznie bieganiem dla odchudzania czyli bieganiem, które ma pomóc nam stracić tkankę tłuszczową.
Kwasy Omega 3 Nie Tylko w Rybach
Przyjęło się, że głównym źródłem kwasów Omega 3 są ryby. I jest to prawda. Najwięcej Omega 3 zawierają ryby. A co robić w momencie gdy nie lubimy ryb, nie smakują nam i ich nie jemy? Pierwszym z rozwiązań jest suplementacja Omega 3 w postaci kapsułek. Natomiast drugim znacznie lepszym rozwiązaniem jest poszukanie Omega 3 w […]
Jak Długo Powinien Trwać Trening Na Siłowni
Czy lepszy jest krótki a intensywny trening? Czy może jednak dłuższy i mniej intensywny? Jak długo powinni ćwiczyć początkujący, a jak długo zaawansowani? Arnold Schwarzenegger ćwiczył po 6 godzin ale… W początkowym etapie kariery przygotowując się do zawodów kulturystycznych Arnold trenował nawet po 6 godzin dziennie. By ostatecznie zostać pokonanym przez faceta który jak […]
Komu Łatwiej Schudnąć? Kobietom czy Mężczyznom?
Kto szybciej chudnie? Kobiety czy faceci? Czy płeć ma znaczenie podczas odchudzania? Nie jest żadną tajemnicą, że w ciele kobiet hormony odgrywają znacznie większą rolę i zależności między nimi są o wiele bardziej złożone niż w ciele mężczyzn. Wszystkie zawirowania związane z okresem oraz inny poziom testosteronu, estrogenu i hormonu wzrostu mogą postawić pytanie – […]
- Bez Kategorii
- ...
Dieta
Jak to się robi. Jak powinna wyglądać skuteczna dieta. Co jeść a czego nie jeść. Jak zacząć dietę, na co uważać przy układaniu diety i co zrobić by była ona skuteczna. Dieta Dla jednych może wydawać się banalne ale wciąż wiele osób nie rozumie czym dieta tak naprawdę jest. Dla wielu to męczarnia, głodówka […]
Hiromu Inada Czyli 84 Letni Człowiek z Żelaza
Legendarne zawody Ironman – 4 km pływania, 180 km jazdy na rowerze, 42 km biegania w ciągu jednego dnia bez przerwy. Każdy kto je ukończy może nazywać siebie hardkorem, zwycięzcą, ironmenem, człowiekiem z żelaza. To nie jest zabawa dla małych dzieci. To zawody dla twardzieli i ludzi odpornych na ból. Niejednokrotnie zdarzało się, że […]
4 Zasady Skutecznego Odchudzania
Od czego zależy skuteczne odchudzanie? 4 ogólne zasady dzięki którym stracimy tyle kilogramów ile tylko chcemy. Bez znaczenia czy jest to 5 kg, 10 kg czy 50 kg. Są to uniwersalne zasady i działają na każdego i zawsze. Kolejność w tekście przypadkowa. Wszystkie są one od siebie zależne i nawzajem się uzupełniają. Brak jednego z […]
Jak Schudnąć w 3 Dni
Krótkie intensywne odchudzanie czyli jak schudnąć w 3 dni. Czasami zdarza się taka sytuacja, że w krótkim czasie musimy pozbyć się 2-3 kilogramów. Jest to możliwe ale takie intensywne odchudzanie wymaga sporego zaangażowania i dużej siły woli. Ile można schudnąć w 3 dni? W normalnych warunkach 1 kg. Przy sprzyjających warunkach 2-3 kilo. Ilość […]
Dlaczego Trzeba Jeść Śniadanie Podczas Odchudzania
No właśnie, po co to śniadanie skoro odchudzamy się i ograniczamy kalorie?
Jak Szybko Schudnąć Bez Ćwiczeń
Czy da się szybko schudnąć bez ćwiczeń? Jak duże znaczenie mają ćwiczenia w procesie odchudzania i czy trzeba je wykonywać czy sama dieta wystarczy?
- Dieta
- ...
Nie Mogę Schudnąć
Mimo bycia na diecie nie mogę schudnąć. Co robić by przełamać ten impas i sprawić by kilogramy poszły w dół? Jakie błędy popełniasz które sprawiają, że nie chudniesz? 6 sposobów jak spowodować by kilogramy zaczęły spadać. Nie mogę schudnąć bo jem za mało Tak to prawda jedzenie za mało może spowodować to, że waga […]
Dieta Odchudzająca Dla Mężczyzn
Dieta odchudzająca dla mężczyzn nieco różni się od diety dla kobiet. Ogólną zasadą dla mężczyzn jest to, iż im więcej testosteronu mamy tym niższy będziemy mieli poziom tłuszczu. Dlatego prostym trikiem który powinien zastosować każdy odchudzający się facet jest zwiększenie poziomu testosteronu. I można to osiągnąć w bardzo prosty sposób. Zasada jest taka, że tłuszcze […]
Blog Wjeżdża Na Youtube
Wraz z lutym blog prócz swojej normalnej pisemnej formy zagości na youtubie. Pojawią się videa głównie o tematyce dietetycznej jak i również z ćwiczeniami. Wjazd na kanał https://www.youtube.com/channel/UCfsiYrX9z_i1aVhMHRjwVHA?sub_confirmation=1