Madera przesunięty do rezerw. Czyli czym kończy się nieumiejętne stosowanie diety

Podając za Przeglądem sportowym Sebastian Madera piłkarz Jagiellonii Białystok rozstał przeniesiony do rezerw z powodu „niestosowania się do zaleceń sztabu szkoleniowego oraz medycznego, co w ostatnim czasie rzutowało na obniżenie sprawności fizycznej”. Źródło podaje, że obniżenie sprawności zostało spowodowane przejściem w ostatnim czasie Madery na dietę bezglutenową i wegetarianizm. Z tego można by wyciągnąć wniosek, […]

Marihuana a Trening

Czy palenie zioła ma wpływ na odchudzanie bądź budowanie mięśni? Czy je spowalnia czy przyśpiesza? W tym wpisie postaram się rozstrzygnąć czy marihuana ma pozytywny czy negatywny wpływ na kwestię budowania sylwetki. Większość zawodowych sportowców unika alkoholu i narkotyków. Jednak zdarza się pewna grupka która regularnie pije oraz pali zioło i osiąga bardzo dobre rezultaty. […]

Kiedy Najlepiej Biegać By Chudnąć

Która pora na bieganie przy odchudzaniu jest najlepsza. Rano na czczo czy po południu? Na początek należy rozróżnić dwa rodzaje biegania. Bieganie dla odchudzanie i bieganie dla biegania. W tym wpisie zajmiemy się tylko i wyłącznie bieganiem dla odchudzania czyli bieganiem, które ma pomóc nam stracić tkankę tłuszczową.

Jak Długo Powinien Trwać Trening Na Siłowni

Czy lepszy jest krótki a intensywny trening? Czy może jednak dłuższy i mniej intensywny? Jak długo powinni ćwiczyć początkujący, a jak długo zaawansowani?   Arnold Schwarzenegger ćwiczył po 6 godzin ale… W początkowym etapie kariery przygotowując się do zawodów kulturystycznych Arnold trenował nawet po 6 godzin dziennie. By ostatecznie zostać pokonanym przez faceta który jak […]

Komu Łatwiej Schudnąć? Kobietom czy Mężczyznom?

Kto szybciej chudnie? Kobiety czy faceci? Czy płeć ma znaczenie podczas odchudzania? Nie jest żadną tajemnicą, że w ciele kobiet hormony odgrywają znacznie większą rolę i zależności między nimi są o wiele bardziej złożone niż w ciele mężczyzn. Wszystkie zawirowania związane z okresem oraz inny poziom testosteronu, estrogenu i hormonu wzrostu mogą postawić pytanie – […]