Jeżeli obecnie posiadasz tkankę tłuszczową na poziomie około 40 %to tak naprawdę nie potrzebujesz wymyślnych i skomplikowanych sposobów na to by schudnąć i zmniejszyć poziom tłuszczu.
Miesiąc: styczeń 2016
Jak Schudnąć z Ud
Uda to problem u sporej ilości kobiet. Zaraz po brzuchu jest to najbardziej kłopotliwe miejsce na ciele. A tłuszcz wygląda tam niezwykle nieestetycznie. Z tego względu wiele kobiet próbuje się go pozbyć, choć to wcale nie jest takie łatwe zadanie. We wpisie jak schudnąć z łydek poruszałem problem dolnej partii nóg, a dziś skupie się […]
Dlaczego Dieta 1000 Kalorii Jest Nieskuteczna i Nie Należy Jej Stosować
Ostatnio zadano mi pytanie: Jestem na diecie 1000 kalorii, a i tak nie chudnę, dlaczego? Kilkukrotnie już poruszałem ten temat na blogu ale jak widać cały czas jest aktualny i postaram się go ująć w nowych słowach. Oczywistym jest i proszę to zapamiętać, że na dicie 1000 kalorii nie da się schudnąć!! Taka jest […]
Jak Uniknąć Kontuzji
Kontuzje, kontuzje, kontuzje. Zdarzają się każdemu i są nieuniknione przy intensywnym trenowaniu. Żaden sportowiec nie jest w stanie ich uniknąć. Istnieje jednak kilka sposobów by zminimaalizować ryzyko kontuzji.
Unikasz Całkowitego Spożywania Tłuszczy? Błąd!
W ostatni wpisie Unikaj Potraw Smażonych w Głębokim Tłuszczu zapewne nastraszyłem cię dość mocno, gdy opisywałem jak tłuszcz wpływa na filet z piersi kurczaka. Jednak było tam napisane, że należy ograniczyć spożywanie potraw smażonych, ale nie ograniczyć spożywania tłuszczu. Występują dwa rodzaje tłuszczu. Tłuszcze dobre i złe. Tych drugich należy unikać, a te pierwsze […]
Unikaj Potraw Smażonych w Głębokim Tłuszczu
Podczas smażenia potraw tłuszcz na którym smażymy jest wchłaniany przez nasze potrawy, a następnie spożywany rzez nas. Ilość wchłoniętego przez potrawę tłuszczu, jest zależna od samego produktu, rodzaju tłuszczu oraz od rodzaju smażenia. Najgorsze są potrawy smażone na głębokim tłuszczu, czyli np. frytki i pączki. Jednak nawet smażenie zwykłe, a nie w głębokim oleju drastycznie […]
Plan Treningowy Na Rzeźbę Dla Początkujących
Wrzucam przykładowy plan treningowy na rzeźbę dla początkujących i średniozaawansowanych. Jest to plan treningowy z podanymi orientacyjnymi ciężarami. W zależności od naszego stopnia możemy proporcjonalnie te ciężary modyfikować. Oczywiście co tydzień należy zwiększać ilość powtórzeń. Nie jest to plan dla super początkujących, a dla tych co są w treningu od minimum miesiąc lub trenowali w […]
Sauna a Odchudzanie
Krąży wiele opinii, faktów i mitów na temat wpływu sauny na odchudzanie. Jedne mówią, że podczas 30 minutowej sesji spalamy 600 kalorii, inne że w 30 minut tracimy 1 kg na wadze, a jeszcze inne, że sauna nie ma wpływu na odchudzanie. Jaka jest prawda? Teoria 1: Sauna wspomaga odchudzanie Według tej teorii sauna […]