Jak Schudnąć z Ud

Uda to problem u sporej ilości kobiet. Zaraz po brzuchu jest to najbardziej kłopotliwe miejsce na ciele. A tłuszcz wygląda tam niezwykle nieestetycznie. Z tego względu wiele kobiet próbuje się go pozbyć, choć to wcale nie jest takie łatwe zadanie. We wpisie jak schudnąć z łydek poruszałem problem dolnej partii nóg, a dziś skupie się […]

Unikasz Całkowitego Spożywania Tłuszczy? Błąd!

W ostatni wpisie Unikaj Potraw Smażonych w Głębokim Tłuszczu zapewne nastraszyłem cię dość mocno, gdy opisywałem jak tłuszcz wpływa na filet z piersi kurczaka. Jednak było tam napisane, że należy ograniczyć spożywanie potraw smażonych, ale nie ograniczyć spożywania tłuszczu.   Występują dwa rodzaje tłuszczu. Tłuszcze dobre i złe. Tych drugich należy unikać, a te pierwsze […]

Unikaj Potraw Smażonych w Głębokim Tłuszczu

Podczas smażenia potraw tłuszcz na którym smażymy jest wchłaniany przez nasze potrawy, a następnie spożywany rzez nas. Ilość wchłoniętego przez potrawę tłuszczu, jest zależna od samego produktu, rodzaju tłuszczu oraz od rodzaju smażenia. Najgorsze są potrawy smażone na głębokim tłuszczu, czyli np. frytki i pączki. Jednak nawet smażenie zwykłe, a nie w głębokim oleju drastycznie […]

Plan Treningowy Na Rzeźbę Dla Początkujących

Wrzucam przykładowy plan treningowy na rzeźbę dla początkujących i średniozaawansowanych. Jest to plan treningowy z podanymi orientacyjnymi ciężarami. W zależności od naszego stopnia możemy proporcjonalnie te ciężary modyfikować. Oczywiście co tydzień należy zwiększać ilość powtórzeń. Nie jest to plan dla super początkujących, a dla tych co są w treningu od minimum miesiąc lub trenowali w […]

Sauna a Odchudzanie

Krąży wiele opinii, faktów i mitów na temat wpływu sauny na odchudzanie. Jedne mówią, że podczas 30 minutowej sesji spalamy 600 kalorii, inne że w 30 minut tracimy 1 kg na wadze, a jeszcze inne, że sauna nie ma wpływu na odchudzanie. Jaka jest prawda?   Teoria 1: Sauna wspomaga odchudzanie Według tej teorii sauna […]