Najlepsza męska sylwetka to V. Jak ją osiągnąć:
- Szerokie barki – unoszenie boczne hantli stojąc
- Klata, szczególnie górny akton – wysikanie sztangi na ławce skośnej lężąc (głowa wyżej niż nogi)
- Szerokie plecy – podciąganie i podciąganie szerokim chwytem
- Biceps i triceps
- Pośladki – przysiady, bługary, hip trusty