Dieta Dukan – Opinia

dieta dukana opinia

Największą kontrowersją na blogu póki co cieszy się moja opinia o diecie 8 godzinnej. Sam już się pogubiłem które komentarze tam są komentarzami sponsorowanymi przez firmy robiące marketing szeptany, a które opiniami prawdziwych użytkowników. Nie mniej od tamtego artykuł minął ponad rok myślę więc, że najwyższa pora by podbić stawkę i przedstawić moją opinię o […]

100 Pompek

100 pompek

Pompki są jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej a w dodatku można je wykonywać bez żadnego sprzętu w domu wiec wszystkie wymówki odpadają. Magiczną barierą, którą każdy facet chce przekroczyć jest 100 pompek. Dlatego w tym wpisie przestawiam bardzo prosty ale i wielce skuteczny program treningowy 100 pompek.

O Której Najlepiej Ćwiczyć?

czas na odchudzanie

Ten krótki wpis jest po to by sprostować narosłe mity odnośnie tego o której godzinie najlepiej ćwiczyć. Jedni mówią o tym, żeby ćwiczyć rano, inni żeby po obiedzie, a inni na wieczór. Jeszcze inni mówią o tym, że jak się odchudzasz to najlepiej ćwiczyć rano na czczo, a jak budujesz masę to najlepiej po śniadaniu. […]

Jeżeli Obracasz Się Wśród Grubasów, to Grubasem Jesteś Lub Grubasem Się Staniesz

Wiem, że to mocny i nieco kontrowersyjny tytuł. Jednak już US Army zauważa, że dla żołnierzy największym zagrożeniem nie jest alkohol, narkotyki czy papierosy, a otyli współtowarzysze. Dodatkowo co ma z tym wspólnego dźwig i guru motywacyjny?   Jesteś wypadkową swoich 5 najbliższych przyjaciół W psychologii sukcesu jest takie powiedzenie: pokaż mi swoich 5 najbliższych […]

Bez kalorii sprzyja odchudzaniu?

Dziś w sklepach mnóstwo produktów ma „zero kalorii” albo jest „kalorie free” albo „fat free”. Przerzucenie się z napojów gazowanych pełnokalorycznych na pustokaloryczne mogłoby się wydawać idealne dla osób odchudzających się. Nie musimy rezygnować z ulubionego napoju a mamy możliwość go picia. Rewelacja! Niestety może faktycznie nie zawierają one kalorii ale za to zawierają inną […]

Jesienna depresja – dlaczego? i 3 sposoby jak sobie z nią poradzić!

Oficjalnie 1 listopad za nami. Okres jesienno-zimowy czas zacząć. A wraz z nim towarzyszącą mu jesienną (mini)depresję.   Przyczyna jesiennej (mini)depresji jest brak słońca a wraz z nim brak w organizmie witaminy D, co przekłada się na gorszy nastrój i brak energii. Witamina D normalnie wytwarzana jest kiedy promienie słoneczne padają na naszą skórę. W […]