Crossfit, crossfit, crossfit na czym on polega i jak go trenować.
Miesiąc: luty 2015
Sauna Parowa
Kolejny artykuł z serii regeneracji po treningu. Tym razem o saunie parowej (rzymskiej, rosyjskiej).
Jakie Tętno Jest Najlepsze Do Spalania Tłuszczu?
Można spotkać wiele teorii, artykułów i porad w jakim przedziale tętna należy ćwiczyć aby najszybciej spalić tłuszcz. Jedni mówią, że najlepszy sposób na spalanie tłuszczu to treningi nisko intensywny czyli bieganie, a inni, że wysoko intensywny czyli tzw. trening HIIT. Jaka jest prawda?
Ćwiczenia Wzmacniające Kolana
Kolano biegacza, kolano skoczka, bóle, strzelanie to tylko niektóre z kontuzji i urazów, które mogą przytrafić najwrażliwszemu stawowi naszego ciała. 4 ćwiczenia rehabilitacyjno wzmacniające i stabilizujące kolano.
Ćwiczenia Na Brzuch – Deska (Plank)
Podczas tego ćwiczenia pracują mięśnie stabilizujące brzucha i mięśnie głębokie. Ważna jest przy wykonywaniu tego ćwiczenia prawidłowa technika. Jedynie przy zachowaniu prawidłowej formy ćwiczenie to będzie skuteczne.
Podciąganie Na Drążku Dla Początkujących
Ćwiczenia dla osób, które nie są w stanie wykonać kilku czy nawet ani jednego podciągnięcia na drążku.