Kaloria Kalorii Nie Równa

kaloria

Wyobraź sobie dwóch bliźniaków. Oboje wyglądają tak samo, taki sam wzrost, waga i budowa ciała.   Bliźniak A przez 2 tygodnie spożywa 2500 kalorii w postaci 4 piw, paczki czipsów i batoników. Bliźniak B przez 2 tygodnie spożywa 2500 kalorii w postaci ryżu, warzyw i kurczaka.   Jak myślisz jak oboje będą wyglądać za 2 […]

Adrian Zieliński – Doping – Nandronol – Czy To Możliwe By Suplement Był Zanieczyszczony?!

Huknęła dziś informacja, że polski olimpijczyk wpadł na testach antydopingowych. Adrian Zieliński to złoty medalista w podnoszeniu ciężarów z Londynu oraz jeden z faworytów na medal w Rio. Dziś dowiedzieliśmy się, że jednak w Rio nie wystąpi bo w jego organizmie znaleziono substancje dopingującą o nazwie nandronol. Jego krew zawierała 4,1 ng/ml nandronolu przy limicie […]

Leki na serce, cholesterol, ciśnienie, [wstaw dowolne inne] – dlaczego głupotą jest je stale brać?

Masz problemy z sercem – idziesz do lekarza – dostajesz niebieską pigułkę. Masz problemy z cholesterolem – idziesz do lekarza – dostajesz zieloną pigułkę. Masz problemy z ciśnieniem – idziesz do lekarze – dostajesz czerwoną pigułkę. Pigułka jest ok jeżeli masz nagłe problemy i trzeba działać szybko i intensywnie. Jednak jak twoje problemy trwają dłużej […]

Ranking Najzdrowszych Owoców i Warzyw

Które warzywa i owoce są najzdrowsze? Wiemy, że wszystkie są zdrowe, ale które są te naj naj? Na to pytanie postanowili odpowiedzieć amerykanie z ichniejszego instytutu zdrowia. Wzięli 41 warzyw i owoców i postanowili sprawdzić które z nich jest najzdrowsze. Kroili, obserwowali, badali, robili różne sztuczki magiczki i tak oto powstała ta klasyfikacja najzdrowszych owoców […]

Kwasy Omega 3 Nie Tylko w Rybach

Przyjęło się, że głównym źródłem kwasów Omega 3 są ryby. I jest to prawda. Najwięcej Omega 3 zawierają ryby. A co robić w momencie gdy nie lubimy ryb, nie smakują nam i ich nie jemy? Pierwszym z rozwiązań jest suplementacja Omega 3 w postaci kapsułek. Natomiast drugim znacznie lepszym rozwiązaniem jest poszukanie Omega 3 w […]

Unikasz Całkowitego Spożywania Tłuszczy? Błąd!

W ostatni wpisie Unikaj Potraw Smażonych w Głębokim Tłuszczu zapewne nastraszyłem cię dość mocno, gdy opisywałem jak tłuszcz wpływa na filet z piersi kurczaka. Jednak było tam napisane, że należy ograniczyć spożywanie potraw smażonych, ale nie ograniczyć spożywania tłuszczu.   Występują dwa rodzaje tłuszczu. Tłuszcze dobre i złe. Tych drugich należy unikać, a te pierwsze […]

Unikaj Potraw Smażonych w Głębokim Tłuszczu

Podczas smażenia potraw tłuszcz na którym smażymy jest wchłaniany przez nasze potrawy, a następnie spożywany rzez nas. Ilość wchłoniętego przez potrawę tłuszczu, jest zależna od samego produktu, rodzaju tłuszczu oraz od rodzaju smażenia. Najgorsze są potrawy smażone na głębokim tłuszczu, czyli np. frytki i pączki. Jednak nawet smażenie zwykłe, a nie w głębokim oleju drastycznie […]

Jak Często Pozwolić Sobie Na Odstępstwo Od Diety Podczas Odchudzania

Często dostaje pytania typu jak bardzo restrykcyjnie muszę podchodzić do diety, żeby zadziałała? albo czy koniecznie muszę dokładnie trzymać się diety? albo kiedy mogę zjeść coś słodkiego? No więc właśnie jak to jest i jak bardzo należy trzymać się diety by schudnąć i zrzucić nadmiarowe kilogramy.   Najprostszą odpowiedzią byłoby: diety należy trzymać się zawsze […]