Dlaczego Trzeba Jeść Śniadanie Podczas Odchudzania

odchudzanie śniadanie
No właśnie, po co to śniadanie skoro odchudzamy się i ograniczamy kalorie?
 
Są główne dwa powody dla których trzeba jeść śniadanie:
 

Rozruszaj metabolizm

W czasie nocnego snu organizm spowalnia metabolizm. Metabolizm rano nie rozkręci się sam z siebie. Trzeba mu pomóc. I właśnie tutaj swoją rolę spełnia śniadanie. Zjedzone śniadanie do godziny po wstaniu sprawia, że metabolizm się rozkręca. Ominięcie śniadania nawet jeżeli pozwoli zaoszczędzić kilkaset kalorii to w konsekwencji i tak będzie niekorzystne. Będzie niekorzystne ponieważ metabolizm będzie spowolniony w trakcie dnia i wyrządzi to więcej szkód niż pożytku z ominiętego śniadania.
 

Nie podjadaj wieczorem

Jeżeli ominiemy śniadanie to spowoduje to większą chęć podjadania wieczorem i w nocy. Więc ominięcie śniadania wróci do nas z podwójną mocą. 10 razy korzystniejsze jest zjedzenie mniejszego obiadu i mniejszej kolacji niż opuszczenie śniadania. Gwarantuje ci, że jeżeli nie zjesz śniadania to o godzinie 20-22 będziesz poddenerwowany i głodny. W konsekwencji spowoduje to objadanie na noc i przyniesie o wiele gorsze skutki niż zaoszczędzone kilkaset kalorii ze śniadania. Objadanie na noc powoduje, że te kalorie nie są spalane tylko od razu zamieniane w komórki tłuszczowe.

Dodaj komentarz