Najnowsze dane o długości życia Polaków – kobiety żyją średnio 82 lata, mężczyźni 74.

długość życia polaków

W dniu 16 luty 2017 Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego opublikował najnowsze dane na temat długości życia Polaków. Polki żyją średnio 82 lata, mężczyźni 74. Różnica w długości życia mężczyzn i kobiet jest znaczna. Przyjmując, że na emeryturę przechodzimy w wieku 65 lat panom pozostaje jedynie (średnio) 9 lat życia, natomiast paniom 17.   Wyższa śmiertelność […]

3 Najlepsze Książki 2016

ks

W 2016 przeczytałem kilkadziesiąt książek – głównie z dziedziny sportu/zdrowia/odżywiania. Jedne książki miały 50 stron, inne 500. Jedne były łatwe do przyswojenia, inne mega skomplikowane. Jedne napisane prosty językiem, inne mocno technicznym (niezrozumiałym dla laika). Jedne po polsku, drugie po angielsku. Z takiej mieszanki naprawdę trudno wybrać 3 najlepsze książki – jest to wręcz niemożliwe. […]

O Której Najlepiej Ćwiczyć?

czas na odchudzanie

Ten krótki wpis jest po to by sprostować narosłe mity odnośnie tego o której godzinie najlepiej ćwiczyć. Jedni mówią o tym, żeby ćwiczyć rano, inni żeby po obiedzie, a inni na wieczór. Jeszcze inni mówią o tym, że jak się odchudzasz to najlepiej ćwiczyć rano na czczo, a jak budujesz masę to najlepiej po śniadaniu. […]

Jeżeli Obracasz Się Wśród Grubasów, to Grubasem Jesteś Lub Grubasem Się Staniesz

Wiem, że to mocny i nieco kontrowersyjny tytuł. Jednak już US Army zauważa, że dla żołnierzy największym zagrożeniem nie jest alkohol, narkotyki czy papierosy, a otyli współtowarzysze. Dodatkowo co ma z tym wspólnego dźwig i guru motywacyjny?   Jesteś wypadkową swoich 5 najbliższych przyjaciół W psychologii sukcesu jest takie powiedzenie: pokaż mi swoich 5 najbliższych […]

Emocje a choroby/zły stan zdrowia

Wg licznych przedstawicie medycyny ludowej za 50 % chorób nie odpowiadają bakterie, wirusy, toksyny grzyby a nasze emocje. Negatywne emocje. I ja z tym stwierdzeniem zgadzam się absolutnie. Przewlekły stres, smutek, nienawiść, zawiść i inne skrajnie negatywne emocje fizycznie wpływają na nasze ciało i sprawiają, że ponosimy tego niemiłe konsekwencje. Dlatego teraz przedstawię ci podejście […]

Adrian Zieliński – Doping – Nandronol – Czy To Możliwe By Suplement Był Zanieczyszczony?!

Huknęła dziś informacja, że polski olimpijczyk wpadł na testach antydopingowych. Adrian Zieliński to złoty medalista w podnoszeniu ciężarów z Londynu oraz jeden z faworytów na medal w Rio. Dziś dowiedzieliśmy się, że jednak w Rio nie wystąpi bo w jego organizmie znaleziono substancje dopingującą o nazwie nandronol. Jego krew zawierała 4,1 ng/ml nandronolu przy limicie […]

Leki na serce, cholesterol, ciśnienie, [wstaw dowolne inne] – dlaczego głupotą jest je stale brać?

Masz problemy z sercem – idziesz do lekarza – dostajesz niebieską pigułkę. Masz problemy z cholesterolem – idziesz do lekarza – dostajesz zieloną pigułkę. Masz problemy z ciśnieniem – idziesz do lekarze – dostajesz czerwoną pigułkę. Pigułka jest ok jeżeli masz nagłe problemy i trzeba działać szybko i intensywnie. Jednak jak twoje problemy trwają dłużej […]

Aronia

W każdej minucie życia naszego organizmu tworzą się w nim miliony wolnych rodników – czyli czegoś co sieje spustoszenie w naszych komórkach i mózgu. Wolnych rodników pozbywamy się poprzez antyoksydanty, które są dostarczane wraz z pożywieniem. Dlatego warto jeść to co ma najwięcej antyoksydantów.