Huknęła dziś informacja, że polski olimpijczyk wpadł na testach antydopingowych. Adrian Zieliński to złoty medalista w podnoszeniu ciężarów z Londynu oraz jeden z faworytów na medal w Rio. Dziś dowiedzieliśmy się, że jednak w Rio nie wystąpi bo w jego organizmie znaleziono substancje dopingującą o nazwie nandronol. Jego krew zawierała 4,1 ng/ml nandronolu przy limicie […]
Sześciopak Robi Się w Kuchni? Fakt czy Mit?
Popularne jest powiedzenie, że sześciopak (płaski brzuch u kobiet) robi się w kuchni. Ile jest w tym prawdy i jaka jest idealna strategii na posiadanie sześciopaka?
Leki na serce, cholesterol, ciśnienie, [wstaw dowolne inne] – dlaczego głupotą jest je stale brać?
Masz problemy z sercem – idziesz do lekarza – dostajesz niebieską pigułkę. Masz problemy z cholesterolem – idziesz do lekarza – dostajesz zieloną pigułkę. Masz problemy z ciśnieniem – idziesz do lekarze – dostajesz czerwoną pigułkę. Pigułka jest ok jeżeli masz nagłe problemy i trzeba działać szybko i intensywnie. Jednak jak twoje problemy trwają dłużej […]
Rekordy Guinnessa w Podciąganiu Na Drążku
Podciąganie na drążku to jedno z najlepszych i najbardziej kompleksowych ćwiczeń na górną partię ciała. Niewiele osób potrafi zrobić 5 powtórzeń a jak robisz 10 to jesteś kozak. Ile są w stanie zrobić prawdziwi supermani tego ćwiczenia?
Czerwona Bomba Witamin #fitprzepisy
Dzisiaj przepis na koktajl z prawdziwą czerwoną bombą witaminową.
Oddech Który Odchudza
Dziś o specjalnym oddechu, który pośrednio odchudza, a którego głównym zadaniem jest dotlenienia mózgu.
- Dieta
- ...
Dieta Fitness
Dieta fitness czyli to co lubię najbardziej (nazwa bloga 😉 ). Dieta fitness to coś mniej jak sama dieta, a bardziej jak lajfstajl. Lajfstajl zdrowego, pełnego energii i witalności życia. Bez znaczenia czy jesteś kobietą czy mężczyzną.
Aronia
W każdej minucie życia naszego organizmu tworzą się w nim miliony wolnych rodników – czyli czegoś co sieje spustoszenie w naszych komórkach i mózgu. Wolnych rodników pozbywamy się poprzez antyoksydanty, które są dostarczane wraz z pożywieniem. Dlatego warto jeść to co ma najwięcej antyoksydantów.
Jak Schudnąć z Brzucha
Brzuch i tłuszcz na nim, to najbardziej problematyczne miejsce na naszym ciele. Nawet jak nigdzie indziej nie mamy tłuszczu to na brzuchu najprawdopodobniej tak. Naszemu organizmowi najłatwiej jest wyprodukować tłuszcz na brzuchu dlatego najczęściej pojawia się on tam w pierwszej kolejności i schodzi w ostatniej. W tym wpisie przedstawię 7 rad jak schudnąć z brzucha.
Koktajl z pokrzywy
Maj to jeden z najlepszych miesięcy do korzystania z uroków pokrzywy. #fitprzepisy
Wielkie Bicki Dla Kobiet – Jak Tego Uniknąć?
Mimo, że ten temat poruszałem na blogu już kilka razy ciągle wraca on w rozmowach z mniej doświadczonymi w treningu kobietami. Chodzę na siłownie, ćwiczę, ale nie chcę żeby mi mięśnie urosły tylko chce trochę schudnąć. To najczęściej słyszane słowa wypowiadane przez początkujące kobiety.
Rozciąganie – Dlaczego Warto To Robić?
Niezależnie od uprawianej przez nas dyscypliny sportowej warto po zakończonym treningu poświęcić chwilę by się rozciągnąć. Nie ważne czy jest to siłownia czy bieganie czy jazda na rowerze.