Bez Kategorii

W każdej minucie życia naszego organizmu tworzą się w nim miliony wolnych rodników – czyli czegoś co sieje spustoszenie w naszych komórkach i mózgu. Wolnych rodników pozbywamy się poprzez antyoksydanty, które są dostarczane wraz z pożywieniem. Dlatego warto jeść to co ma najwięcej antyoksydantów.

Niezależnie od uprawianej przez nas dyscypliny sportowej warto po zakończonym treningu poświęcić chwilę by się rozciągnąć. Nie ważne czy jest to siłownia czy bieganie czy jazda na rowerze.

Twoje ciało jest jedynym pojazdem które masz i które będziesz miał w swoim życiu. Możesz kupić wszystko, mieszkanie, samolot, podróż dookoła świata, ale nowego ciała nie możesz kupić. Zarezerwuj godzinę dziennie na to by zadbać o swoje ciało. Z badań naukowych wynika, że osoby regularnie biegające żyją 5-7 lat dłużej niż osoby nie będące aktywne […]

To nagranie jest odzwierciedleniem wpisu z bloga jak szybko schudnąć.

Zdarza się często, że na diecie po rozpoczęciu treningu waga wzrasta nawet jeżeli w tym samym czasie drastycznie ograniczyliśmy kalorii. Dlaczego?

Podając za Przeglądem sportowym Sebastian Madera piłkarz Jagiellonii Białystok rozstał przeniesiony do rezerw z powodu „niestosowania się do zaleceń sztabu szkoleniowego oraz medycznego, co w ostatnim czasie rzutowało na obniżenie sprawności fizycznej”. Źródło podaje, że obniżenie sprawności zostało spowodowane przejściem w ostatnim czasie Madery na dietę bezglutenową i wegetarianizm. Z tego można by wyciągnąć wniosek, […]

Domowa siłownia ma jedną ogromną przewagę nad fitness klubami. Najczęściej oszczędzam nam od 30 do 60 minut, których nie musimy tracić na dojazd i powrót z siłowni do domu. Oczywiście zdarza się, że siłownię mamy zaraz przy domu/pracy albo po drodze jednak tylko kilka procent osób ma takie szczęście. Pozostała większość musi do czasu na […]

Czy palenie zioła ma wpływ na odchudzanie bądź budowanie mięśni? Czy je spowalnia czy przyśpiesza? W tym wpisie postaram się rozstrzygnąć czy marihuana ma pozytywny czy negatywny wpływ na kwestię budowania sylwetki. Większość zawodowych sportowców unika alkoholu i narkotyków. Jednak zdarza się pewna grupka która regularnie pije oraz pali zioło i osiąga bardzo dobre rezultaty. […]

Niekoniecznie tylko z rana. Ta metoda może być stosowana przez cały dzień by w prosty i szybki sposób podnieść energię. Jeżeli szukasz jakiegoś zamiennika dla kawy to może spróbujesz tej metody.   Tą metodą jest wzięcie zimnego prysznicu. Nie ma być to ciepły prysznic, nie ma to być letni prysznic. Musi być to zimny prysznic. […]

Kto szybciej chudnie? Kobiety czy faceci? Czy płeć ma znaczenie podczas odchudzania? Nie jest żadną tajemnicą, że w ciele kobiet hormony odgrywają znacznie większą rolę i zależności między nimi są o wiele bardziej złożone niż w ciele mężczyzn. Wszystkie zawirowania związane z okresem oraz inny poziom testosteronu, estrogenu i hormonu wzrostu mogą postawić pytanie – […]