Bez Kategorii

Legendarne zawody Ironman – 4 km pływania, 180 km jazdy na rowerze, 42 km biegania w ciągu jednego dnia bez przerwy. Każdy kto je ukończy może nazywać siebie hardkorem, zwycięzcą, ironmenem, człowiekiem z żelaza.   To nie jest zabawa dla małych dzieci. To zawody dla twardzieli i ludzi odpornych na ból. Niejednokrotnie zdarzało się, że […]

Od czego zależy skuteczne odchudzanie? 4 ogólne zasady dzięki którym stracimy tyle kilogramów ile tylko chcemy. Bez znaczenia czy jest to 5 kg, 10 kg czy 50 kg. Są to uniwersalne zasady i działają na każdego i zawsze. Kolejność w tekście przypadkowa. Wszystkie są one od siebie zależne i nawzajem się uzupełniają. Brak jednego z […]

Krótkie intensywne odchudzanie czyli jak schudnąć w 3 dni. Czasami zdarza się taka sytuacja, że w krótkim czasie musimy pozbyć się 2-3 kilogramów. Jest to możliwe ale takie intensywne odchudzanie wymaga sporego zaangażowania i dużej siły woli.   Ile można schudnąć w 3 dni? W normalnych warunkach 1 kg. Przy sprzyjających warunkach 2-3 kilo. Ilość […]

No właśnie, po co to śniadanie skoro odchudzamy się i ograniczamy kalorie?

Dieta odchudzająca dla mężczyzn nieco różni się od diety dla kobiet. Ogólną zasadą dla mężczyzn jest to, iż im więcej testosteronu mamy tym niższy będziemy mieli poziom tłuszczu. Dlatego prostym trikiem który powinien zastosować każdy odchudzający się facet jest zwiększenie poziomu testosteronu. I można to osiągnąć w bardzo prosty sposób. Zasada jest taka, że tłuszcze […]

Wraz z lutym blog prócz swojej normalnej pisemnej formy zagości na youtubie. Pojawią się videa głównie o tematyce dietetycznej jak i również z ćwiczeniami. Wjazd na kanał https://www.youtube.com/channel/UCfsiYrX9z_i1aVhMHRjwVHA?sub_confirmation=1

Dieta kojarzy się z wymyślnymi potrawami i godzinami spędzonymi w kuchni. Prawda jest taka by przyrządzić coś dietetycznego potrzeba trochę czasu spędzić w kuchni jednak nie muszą to być godziny a najczęściej udaje się uwinąć w 30 minut. Do tego potrawy nie muszą być skomplikowany. Wystarczy trzymać się prostej zasady:

Jeżeli obecnie posiadasz tkankę tłuszczową na poziomie około 40 %to tak naprawdę nie potrzebujesz wymyślnych i skomplikowanych sposobów na to by schudnąć i zmniejszyć poziom tłuszczu.

Kilka moich pomysłów na fit prezenty dla dziewczyny/chłopaka na święta.  

Imbir jest jedną z przypraw prozdrowotnych i wspomagających odchudzanie. W medycynie niekonwencjonalnej stosowany jest jako pogromca bakterii i prewencyjnie jako poprawiasz odporności. Nas bardziej interesuje jako imbir na odchudzanie.

To nie możliwe, jestem za stary, jestem za gruby, mam złe geny. To popularne wymówki. Prawda jest taka, że wystarczy tylko chcieć. Fauja Singh to najstarszy maratończyk na świecie. Pierwszy swój maraton ukończył w wieku 89 lat. Ostatni w wieku 102 lat.

Jesień nadciąga, wiatr, naprzemienne zimno i ciepło. W takich warunkach nie trudno o przeziębienie. Domowy przepis na poprawienie odporności organizmu.