Największą kontrowersją na blogu póki co cieszy się moja opinia o diecie 8 godzinnej. Sam już się pogubiłem które komentarze tam są komentarzami sponsorowanymi przez firmy robiące marketing szeptany, a które opiniami prawdziwych użytkowników. Nie mniej od tamtego artykuł minął ponad rok myślę więc, że najwyższa pora by podbić stawkę i przedstawić moją opinię o […]
Fakty i Mity Treningowe
Adrian Zieliński – Doping – Nandronol – Czy To Możliwe By Suplement Był Zanieczyszczony?!
Huknęła dziś informacja, że polski olimpijczyk wpadł na testach antydopingowych. Adrian Zieliński to złoty medalista w podnoszeniu ciężarów z Londynu oraz jeden z faworytów na medal w Rio. Dziś dowiedzieliśmy się, że jednak w Rio nie wystąpi bo w jego organizmie znaleziono substancje dopingującą o nazwie nandronol. Jego krew zawierała 4,1 ng/ml nandronolu przy limicie […]
Sześciopak Robi Się w Kuchni? Fakt czy Mit?
Popularne jest powiedzenie, że sześciopak (płaski brzuch u kobiet) robi się w kuchni. Ile jest w tym prawdy i jaka jest idealna strategii na posiadanie sześciopaka?
Jak Szybko Schudnąć Bez Ćwiczeń
Czy da się szybko schudnąć bez ćwiczeń? Jak duże znaczenie mają ćwiczenia w procesie odchudzania i czy trzeba je wykonywać czy sama dieta wystarczy?
Sauna a Odchudzanie
Krąży wiele opinii, faktów i mitów na temat wpływu sauny na odchudzanie. Jedne mówią, że podczas 30 minutowej sesji spalamy 600 kalorii, inne że w 30 minut tracimy 1 kg na wadze, a jeszcze inne, że sauna nie ma wpływu na odchudzanie. Jaka jest prawda? Teoria 1: Sauna wspomaga odchudzanie Według tej teorii sauna […]
Czy Jedzenie Po 18 Sprzyja Odchudzaniu?
Dziś na warsztat wziąłem popularny mit odchudzania nie jedz po 18 to schudniesz. No właśnie fakt czy mit? Zanim odpowiem na to pytanie, a odpowiedź nie jest oczywista muszę obiektywnie stwierdzić, że zasada nie jedzenia po 18 jest niezwykle popularna i tak naprawdę do końca nie wiadomo skąd się wzięła i z czego wynika. […]
Dieta 8 Godzinna – Opinia – Czyli Większej Bzdury Nie Słyszałem
Podczas ostatniej konferencji na żywo zostałem zapytany co sądzę o diecie 8 godzinnej. Wtedy nawet nie wiedziałem co to jest, uzupełniłem wiedzę i stwierdzam, że tak dużej głupoty dawno nie widziałem.
Kolejność Wykonywania Ćwiczeń
Kolejności wykonywanych ćwiczeń na siłowni ma wpływ na prawidłowy i jak najszybszy rozwój mięśni. Stosując się do trzech zasad treningowych możemy przyśpieszyć przyrost tkanki mięśniowej.
13 Niepisanych Zasad Na Siłowni
Na moim blogu o odchudzaniu głównie poruszam sprawy merytoryczne. Dziś dla odmiany trochę filozofii. Czyli krótki wpis o tym jak zadbać o bezpieczeństwo i komfort wszystkich ćwiczących na siłowni.
Jak Rosną Mięśnie
Jak rosną mięśnie. Dlaczego zarówno i trening i regeneracja mają takie same znaczenie czy budowie mięśni.
Jak Wygrać Ultramaraton 875 km Biegnąc w Gumowcach?
Niesamowita historia Clifa Yunga. 61-letniego zwycięscy ultramaratonu Sydney-Melbourne.
Pas Na Brzuch Do Ćwiczeń
Czy pas wykonany z neoprenu rzeczywiście pomaga spalać tłuszcz podczas treningu?