6 uniwersalnych ćwiczeń dzięki którym angażujemy wszystkie mięśnie naszego ciała. Tak naprawdę tylko one wystarczą by zbudować atrakcyjną sylwetkę.
Autor: Fitnesowiec
Kolejność Wykonywania Ćwiczeń
Kolejności wykonywanych ćwiczeń na siłowni ma wpływ na prawidłowy i jak najszybszy rozwój mięśni. Stosując się do trzech zasad treningowych możemy przyśpieszyć przyrost tkanki mięśniowej.
13 Niepisanych Zasad Na Siłowni
Na moim blogu o odchudzaniu głównie poruszam sprawy merytoryczne. Dziś dla odmiany trochę filozofii. Czyli krótki wpis o tym jak zadbać o bezpieczeństwo i komfort wszystkich ćwiczących na siłowni.
- Dieta
- ...
Ile Wody Pić Dziennie
Ciało dorosłego człowieka w 60 % składa się z wody. Ile należy jej pić by zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu i dzięki niej pomóc redukować apetyt.
Dieta Na Sześciopak
Dieta na sześciopak jest jednym z kluczowych czynników na piękne mięśnie brzucha. Bez odpowiedniej diety nie uda nam się zadbać o poprawną widoczność mięśni.
Czas Regeneracji Mięśni
Jak długo należy odczekać między treningami na poszczególne grupy mięśniowe i ile powinien wynosić prawidłowy czas regeneracji mięśni po treningu.
Jak Przyspieszyć Regenerację Mięśni – 4 Sposoby
Regeneracja po treningu to najważniejszy czynnik sprzyjający rozrostowy mięśni. Cztery sposoby jak przyśpieszyć regenerację mięśni po treningu.
Jak Rosną Mięśnie
Jak rosną mięśnie. Dlaczego zarówno i trening i regeneracja mają takie same znaczenie czy budowie mięśni.
Dlaczego Nie Chudnę – 5 Powodów
5 powodów dlaczego nie chudniesz pomimo diety i ćwiczeń. Na pewno wśród nich znajdziesz przyczynę swojego braku spadku wagi.
Maska Treningowa
Maska treningowa to jeden z gadżetów nowoczesnego treningu. Na jakiej zasadzie działa i komu polecane jest jej zastosowanie.
Plan Treningowy Na Biceps
Jak często trenować biceps. Ile serii i ile powtórzeń wykonywać by biceps rósł szybko i odpowiednio.
Plan Treningowy w Domu
Jak zabrać się za trening w domu. Plan na odchudzanie jak i na siłę. Bez sprzętu.
- Dieta
- ...
Jakie Owoce Na Odchudzanie
Panuje przekonanie, że dieta i odchudzanie wiąże się ze spożywaniem dużej ilości owoców. Niestety takie przekonanie jest błędne i spowalnia proces odchudzania.