Czyli dlaczego ograniczenie kalorii o 200 jest lepsze niż o 1 000.
Autor: Fitnesowiec
Ćwiczenia, dieta i nic nie pomaga, co zrobić aby schudnąć?
Ostatnio dostałem takie pytanie od czytelniczki: Witam, mam pytanie, mój mąż od dłuższego czasu próbuje schudnąć, ale nie może, nie całe 2 lata temu rzucił palenie i ode tego momentu strasznie przytył, próbował wiele rzeczy, ćwiczenia, dieta i nic nie pomaga, co ma zrobić aby schudnąć?
Ranking Najzdrowszych Owoców i Warzyw
Które warzywa i owoce są najzdrowsze? Wiemy, że wszystkie są zdrowe, ale które są te naj naj? Na to pytanie postanowili odpowiedzieć amerykanie z ichniejszego instytutu zdrowia. Wzięli 41 warzyw i owoców i postanowili sprawdzić które z nich jest najzdrowsze. Kroili, obserwowali, badali, robili różne sztuczki magiczki i tak oto powstała ta klasyfikacja najzdrowszych owoców […]
- Motywacja
- ...
Odchudzanie. Małe Kroczki Czy Wielkie Kroki?
. Większość na nas rozpoczynając odchudzanie ma jakieś postanowienie. Żeby schudnąć, albo żeby przestać jeść słodycze albo żeby zacząć się ruszać. Czy lepiej zastosować metodę mały kroczków czy dużych kroków?
Odpowiedz Na Te Pytania I Sprawdź Jak Bardzo Jesteś Zdeterminowany
Wielu chciało by schudnąć czy mieć płaski brzuch. Do tego potrzeba jednak determinacji i zaangażowania, a to nie już nie wiele osób stać. Przygotowałem krótki quiz, który sprawdzi twoją motywację. Tyczy się to zarówno odchudzania jak i sukcesu w dowolnej dyscyplinie sportowej.
Co Jeść na Śniadanie / Drugie Śniadanie
Mam dla was propozycję tego co jeść na śniadanie bądź drugie śniadanie. Ten fit koktajl to przepis bardziej dla osób aktywnych sportowo niż odchudzających się.
Dbaj o Swoje Ciało!
Twoje ciało jest jedynym pojazdem które masz i które będziesz miał w swoim życiu. Możesz kupić wszystko, mieszkanie, samolot, podróż dookoła świata, ale nowego ciała nie możesz kupić. Zarezerwuj godzinę dziennie na to by zadbać o swoje ciało. Z badań naukowych wynika, że osoby regularnie biegające żyją 5-7 lat dłużej niż osoby nie będące aktywne […]
Dlaczego Po Rozpoczęciu Treningu Waga Poszła W Górę?
Zdarza się często, że na diecie po rozpoczęciu treningu waga wzrasta nawet jeżeli w tym samym czasie drastycznie ograniczyliśmy kalorii. Dlaczego?
Madera przesunięty do rezerw. Czyli czym kończy się nieumiejętne stosowanie diety
Podając za Przeglądem sportowym Sebastian Madera piłkarz Jagiellonii Białystok rozstał przeniesiony do rezerw z powodu „niestosowania się do zaleceń sztabu szkoleniowego oraz medycznego, co w ostatnim czasie rzutowało na obniżenie sprawności fizycznej”. Źródło podaje, że obniżenie sprawności zostało spowodowane przejściem w ostatnim czasie Madery na dietę bezglutenową i wegetarianizm. Z tego można by wyciągnąć wniosek, […]
Domowa Siłownia – Ile Kosztuje?
Domowa siłownia ma jedną ogromną przewagę nad fitness klubami. Najczęściej oszczędzam nam od 30 do 60 minut, których nie musimy tracić na dojazd i powrót z siłowni do domu. Oczywiście zdarza się, że siłownię mamy zaraz przy domu/pracy albo po drodze jednak tylko kilka procent osób ma takie szczęście. Pozostała większość musi do czasu na […]
Marihuana a Trening
Czy palenie zioła ma wpływ na odchudzanie bądź budowanie mięśni? Czy je spowalnia czy przyśpiesza? W tym wpisie postaram się rozstrzygnąć czy marihuana ma pozytywny czy negatywny wpływ na kwestię budowania sylwetki. Większość zawodowych sportowców unika alkoholu i narkotyków. Jednak zdarza się pewna grupka która regularnie pije oraz pali zioło i osiąga bardzo dobre rezultaty. […]
Więcej Energii z Rana „Hardkorową” Metodą
Niekoniecznie tylko z rana. Ta metoda może być stosowana przez cały dzień by w prosty i szybki sposób podnieść energię. Jeżeli szukasz jakiegoś zamiennika dla kawy to może spróbujesz tej metody. Tą metodą jest wzięcie zimnego prysznicu. Nie ma być to ciepły prysznic, nie ma to być letni prysznic. Musi być to zimny prysznic. […]