W obiegowych mitach o odchudzaniu krąży jeden, który mówi, że węglowodany to zło i żeby schudnąć należy przestać je spożywać. W rzeczywistości to tylko półprawda i temat jest bardziej złożony.
Bez Kategorii
Co Wypić Wieczorem By Łatwiej Zasnąć – 2 Triki
Kładziesz się do łóżka i nie możesz zasnąć? Sposobów na łatwiejsze zasypianie jest mnóstwo jednak w tym wpisie skupie się na dwóch napojach pomagających sprawniej zasnąć.
Warzywa Kiedyś i Dziś – cz. 4
Jaka jest różnica w jedzeniu warzyw które rosły w 1975 roku i tych, które rosną w 2015 roku? Czy pomidor jedzony w roku 1975 jest taki sam jak ten jedzony dziś? W pierwszym wpisie z tej serii pokazywałem jak bardzo zmieniła się pszenica na przestrzeni lat. Jednak zmiany te nie dotyczą tylko pszenicy ale […]
Amelopektyna A – cz. 3
W tym wpisie omówię kolejny niebezpieczny składnik pszenicy a mianowicie Amylopektynę A, która podwyższa poziom cukru we krwi bardziej niż czekolada. Poziom cukru we krwi a odchudzanie By rozważyć jak amylopektyna A działa na nasze ciało najpierw trzeba zrozumieć jaki jest związek pomiędzy wysokim poziomem cukru a odchudzaniem. Mówiąc jednym zdaniem: Im wyższym […]
Gluten – cz. 2
W poprzednim wpisie skupiłem się na jakości pszenicy i tym jak zły wpływ ma ona na nasze ciało. W tym wpisie skupie się na glutenie, którego głównym źródłem jest pszenica. Gluten to niezwykle niebezpieczna substancja dla naszego ciała – uszkadza nasze jelita.
Pszenica – cz. 1
Dlaczego tyjemy? Jak szybko schudnąć? W tej serii artykułów postaram się skupić na tym dlaczego tyjemy i jak na przestrzeni lat zmieniała się żywność, którą spożywam oraz dzięki temu odpowiedzieć na pytanie jak szybko schudnąć? Według najnowszych statystyk GUS na nadwagę w Polsce cierpi 65 % mężczyzn i 49 % kobiet. Ta wartość nieprzerwanie […]
6 Trików Jak Wytrwać Na Diecie
Dieta to wyzwanie, a jak każde wyzwanie wymaga ono motywacji i determinacji do jego ukończenia. 6 trików jak ułatwić sobie okres odchudzania i wytrwać na diecie.
Maszyny czy Wolne Ciężary?
Lepiej ćwiczyć na specjalnie zaprojektowanych maszynach czy lepiej postawić na starą szkołę i ćwiczyć z wolnymi ciężarami (sztangi, hantle)?
Ustalanie Celów Treningowych
Ustalenie celów treningowych to pierwszy krok, który powinien podjąć przed pierwszą wizyty na siłowni lub gdy zamierzasz konkretnie zabrać się za trenowanie.
Niesymetria Mięśni – Jak Ją Wyrównać
Ciało większości z nas jest nie symetryczne. Jest to kwestia indywidualna i u jednego dysproporcje te będą znaczne a u drugiego minimalne. Przy normalnej budowie ciała jest to raczej nie widoczne. Jednak gdy budujemy mięśnie i stają się one większe dysproporcje są bardziej widoczne.
Trening Na Siłę
Trening Na Siłę ABC treningu na siłę. Czyli jak ćwiczyć by być większym i silniejszym facetem.
Ćwiczenia Na Wszystko – 6 Uniwersalnych
6 uniwersalnych ćwiczeń dzięki którym angażujemy wszystkie mięśnie naszego ciała. Tak naprawdę tylko one wystarczą by zbudować atrakcyjną sylwetkę.
13 Niepisanych Zasad Na Siłowni
Na moim blogu o odchudzaniu głównie poruszam sprawy merytoryczne. Dziś dla odmiany trochę filozofii. Czyli krótki wpis o tym jak zadbać o bezpieczeństwo i komfort wszystkich ćwiczących na siłowni.