Mini poradnik o suplementacji. Czym dokładnie jest gainer, co daje, jaki ma skład i jaki gainer wybrać.
Miesiąc: kwiecień 2015
Jak Pozbyć Się Ochoty Na Słodycze – Hardkorowa Metoda
Bardzo skuteczna, na pierwszy rzut oka może odrobinę hardkorowa metoda jak przestać jeść słodycze.
Jak Wygrać Ultramaraton 875 km Biegnąc w Gumowcach?
Niesamowita historia Clifa Yunga. 61-letniego zwycięscy ultramaratonu Sydney-Melbourne.
Co Jeść Po Wieczornym Treningu
Gdy trenujemy wieczorem powinniśmy spożyć odpowiedni posiłek, który jednocześnie pozwoli nam zregenerować ciało jak i nie dołoży ekstra kilogramów.
Trener Personalny – Ekskluzywny Towar czy Zbędny Wydatek?
Jednym możesz się kojarzyć ze snobizmem, dla drugich będzie to przewodnik w szybszej drodze po wymarzoną sylwetkę. Kim jest trener personalny?
Kąpiele w Wodach Leczniczych
Kąpiele w różnego rodzaju wodach są jedną z najprzyjemniejszych metod odnowy biologicznej.
Pompki Rodzaje
Pompki to świetne ćwiczenie na górne partie ciała. Jeżeli robisz je dłuższy czas, to wcale nie są takie trudne. Pokazuję 10 różnych wariacji jak możesz sobie je urozmaicić.
- Dieta
- ...
Co Jeść Po Treningu
Co zjeść po treningu aby przyśpieszyć regenerację i przygotować organizm do kolejnego wysiłku.
Efekt Jojo – Czy Warto Unikać Efektu Jojo Za Wszelką Cenę? Szokująca teoria
Wiele słyszałeś o efekcie jojo. Głównie to, że następuje po okresie odchudzania i że należy go unikać ze wszystkich sił. Mam dla ciebie szokującą wiadomość. Efekt jojo to wcale nie jest nic złego.
- Dieta
- ...
Dieta Rotacyjna
Dieta rotacyjna to jedna z diet w moim mniemaniu przeznaczona dla osób bardziej zaawansowanych. Zakłada spożycie różnych ilości węglowodanów w zależności od dnia treningowego.