Jak długo należy odczekać między treningami na poszczególne grupy mięśniowe i ile powinien wynosić prawidłowy czas regeneracji mięśni po treningu.
Bez Kategorii
Trener Personalny – Ekskluzywny Towar czy Zbędny Wydatek?
Jednym możesz się kojarzyć ze snobizmem, dla drugich będzie to przewodnik w szybszej drodze po wymarzoną sylwetkę. Kim jest trener personalny?
Udało się! Maraton w 49 Dni
Udało się. Maraton przebiegnięty. 7 tygodni przygotowań wystarczyło by przebiec 42 km. To było 4h 50min i 20 sek walki, ale warto było. Maraton odhaczony 🙂
Czy Naprawdę Alkohol Jest Szkodliwy?
Czy spożywanie alkoholu ma negatywne skutki na naszą dietę, trening i regenerację? Aby budować mięśnie i spalać tłuszcz potrzebujesz odpowiedniej ilości kalorii i hormonów. Alkohol wpływa na oba te czynniki.
Czego Możemy Się Nauczyć od Kotów o Fitnesie
Dziś pół serio, pół zabawnie o tym czego możemy nauczyć się od kotów o tym jak być w formie i jak ćwiczyć.
Najlepsza Pora Na Trening
Czy istnieje najlepsze pora na trening, kiedy mamy najwięcej energii i ochoty na trening?
3 Klucze Do Jeszcze Większej Klaty
Myślisz, że mięśnie brzucha są najważniejsze na plaży? Tak jest o ile łączy się z nimi odpowiednio wyrzeźbiona i zbudowana klatka. 3 klucze do jeszcze większej klaty.
Jak Wytrwać w Postanowieniu Noworocznym?
Jak przebiec maraton? Jak schudnąć? Jak dobrze wejść w nowy rok? Krótko i na temat o postanowieniach noworocznych.
Budowa Sylwetki, a Predyspozycje Do Treningu
Stephen Kiprotich | Georges St-Pierre | Tomasz Majewski