Czego Możemy Się Nauczyć od Kotów o Fitnesie

diety odchudzające
Dziś pół serio, pół zabawnie o tym czego możemy nauczyć się od kotów o tym jak być w formie i jak ćwiczyć.

 

1. Krótki intensywny wysiłek

 
Koty spędzają mnóstwo czasu na spaniu i nic nie robieniu. Jednak kiedy są aktywne to szaleją maksymalnie. Każdy kto ma kota wie, że mają one swoje momenty głupawki, w których drapią kanapy, siłują się z nami, atakują wszystkie dostępne zabawki i kapcie. Skaczą po kanapach i biegają jak opętane. Taka aktywności trwa zazwyczaj około 30 minut po czym są one zmęczone i dalej idą spać.
 
Takie krótkie ćwiczenia są też najlepsze dla człowieka na spalenie tłuszczu. Trening obwodowy, tabata czy wysoko intensywny też trwa około 30 minut. Czyli w maksymalnym czasie, maksymalny wysiłek, bez oszczędzania się i bez żadnych przerw.
 

2. Regeneracja

 
Koty potrafią spać po kilkanaście godzin dziennie. Po tym całym szaleństwie również zjedzą i idą się położyć. Tak samo człowiek po każdym treningu musi dać sobie czas na regenerację. 6 – 8 godzin snu i najlepiej krótka drzemka po treningu pozwolą zregenerować organizm przed następnym treningowym szaleństwem.
 

3. Rozciąganie

 
Co robi kot po przebudzeniu? Co robi przed pójściem spać? Co robi kot przed jedzeniem i po jedzeniu? Co robi kot przed zabawą i po zabawie? Wyciąga się, rozciąga się, przeciąga się. Rozciąganie uwalnia napięcie z mięśni i przeciwdziała powstaniu kontuzji i urazów. Nie musisz się rozciągać co 5 minut tak jak kot, ale po każdym treningu rozciąganie powinno być obowiązkowe.



Jak Zbudować Mięśnie? Jak Się Odchudzać? Jak Być Pięknym, Wysportowanym i Zdrowym? Ponad 300 Skutecznych Trików i Porad!



 

Dodaj komentarz