Sprawdź swój poziom tłuszczu w organizmie.
- Dieta
- ...
Płynne, Słodkie Trucizny – Napoje Gazowane
Czy napoje gazowane są szkodliwe? Ile zawierają cukru i innych substancji? Zobacz mój eksperyment i przekonaj się sam.
Kriokomora
Kriokomora jest kolejną metodą regeneracji. Kriokomora czyli metoda schładzanie całego ciała przeprowadzana w specjalnych komorach, w których temperatura może sięgać nawet – 200 stopni C.
Jak Przestać Jeść Słodycze
Skuteczna metoda na to jak przestać jeść słodycze i nie podjadać. Dzięki temu wytrwasz w diecie i uda ci się szybko schudnąć. Jak wygrać walkę między „Uczuciem: Mam ochotę na batonika” a „Uczuciem: Nie. Jednak go nie zjem”.
- Dieta
- ...
Naturalne Spalacze Tłuszczu – 5 Produktów
Najczęściej spalacze tłuszczu kojarzą się nam z drogimi preparatami stosowanymi i polecanymi przez kulturystów. Istnieją jednak naturalne spalacze tłuszczu, które każdy ma na wyciągnięcie ręki.
Jak Zrzucić Brzuch – 7 Sposobów
Jak zrzucić brzuch i pozbyć się oponki. Kilka najszybszych i skutecznych sposobów jak sprawić aby zmniejszyć obwód w pasie i pozbyć się niechcianego brzucha.
Kąpiel w Borowinach
Kąpiel w borowinach nie jest może stricte formą regeneracji organizmu bezpośrednio po treningu. Jest to bardziej zabieg odnowy biologicznej po zakończonym całym cyklu treningowym.
Sauna Parowa
Kolejny artykuł z serii regeneracji po treningu. Tym razem o saunie parowej (rzymskiej, rosyjskiej).
Jakie Tętno Jest Najlepsze Do Spalania Tłuszczu?
Można spotkać wiele teorii, artykułów i porad w jakim przedziale tętna należy ćwiczyć aby najszybciej spalić tłuszcz. Jedni mówią, że najlepszy sposób na spalanie tłuszczu to treningi nisko intensywny czyli bieganie, a inni, że wysoko intensywny czyli tzw. trening HIIT. Jaka jest prawda?
Ćwiczenia Wzmacniające Kolana
Kolano biegacza, kolano skoczka, bóle, strzelanie to tylko niektóre z kontuzji i urazów, które mogą przytrafić najwrażliwszemu stawowi naszego ciała. 4 ćwiczenia rehabilitacyjno wzmacniające i stabilizujące kolano.
Ćwiczenia Na Brzuch – Deska (Plank)
Podczas tego ćwiczenia pracują mięśnie stabilizujące brzucha i mięśnie głębokie. Ważna jest przy wykonywaniu tego ćwiczenia prawidłowa technika. Jedynie przy zachowaniu prawidłowej formy ćwiczenie to będzie skuteczne.