Gdy trenujemy wieczorem powinniśmy spożyć odpowiedni posiłek, który jednocześnie pozwoli nam zregenerować ciało jak i nie dołoży ekstra kilogramów.
Trener Personalny – Ekskluzywny Towar czy Zbędny Wydatek?
Jednym możesz się kojarzyć ze snobizmem, dla drugich będzie to przewodnik w szybszej drodze po wymarzoną sylwetkę. Kim jest trener personalny?
Kąpiele w Wodach Leczniczych
Kąpiele w różnego rodzaju wodach są jedną z najprzyjemniejszych metod odnowy biologicznej.
Pompki Rodzaje
Pompki to świetne ćwiczenie na górne partie ciała. Jeżeli robisz je dłuższy czas, to wcale nie są takie trudne. Pokazuję 10 różnych wariacji jak możesz sobie je urozmaicić.
- Dieta
- ...
Co Jeść Po Treningu
Co zjeść po treningu aby przyśpieszyć regenerację i przygotować organizm do kolejnego wysiłku.
Efekt Jojo – Czy Warto Unikać Efektu Jojo Za Wszelką Cenę? Szokująca teoria
Wiele słyszałeś o efekcie jojo. Głównie to, że następuje po okresie odchudzania i że należy go unikać ze wszystkich sił. Mam dla ciebie szokującą wiadomość. Efekt jojo to wcale nie jest nic złego.
- Dieta
- ...
Dieta Rotacyjna
Dieta rotacyjna to jedna z diet w moim mniemaniu przeznaczona dla osób bardziej zaawansowanych. Zakłada spożycie różnych ilości węglowodanów w zależności od dnia treningowego.
Dieta Dla Ektomorfika, Dieta Dla Endomorfika, Dieta Dla Mezomorfika
W zależności od budowy sylwetki można zmodyfikować swoją dietę, by szybciej osiągnąć zakładany rezultat.
Udało się! Maraton w 49 Dni
Udało się. Maraton przebiegnięty. 7 tygodni przygotowań wystarczyło by przebiec 42 km. To było 4h 50min i 20 sek walki, ale warto było. Maraton odhaczony 🙂
3 Ćwiczenia Na Jędrne Pośladki
Jak ujędrnić pośladki. 3 ćwiczenia jak ujędrnić i wzmocnić pośladki aby stały się seksowniejsze. Zestaw do wykonywania w domu.
5 Sposobów Na Poprawę Pewności Siebie
Kilka szybkich sposobów na zwiększenie pewności siebie. By Paulina
Trening Mięśni Kegla
Ćwiczenia te powinny wykonywać młode dziewczyny, a także te, które planują ciążę. Dzięki tym ćwiczeniom można zwiększyć doznania seksualne i osiągnąć większą satysfakcję i przyjemność. Dodatkowo można zapobiegać nietrzymaniu moczu, wypadaniu pęcherza moczowego lub macicy.