Wiele kobiet zadaje sobie pytanie jak schudnąć z łydek. Postaram się odpowiedzieć na to pytanie, choć pytanie nie należy do najłatwiejszych.
Miesiąc: listopad 2015
Trening Ogólnorozwojowy w Domu
Nie trzeba chodzić na siłownie by mieć fajna sylwetkę. Dobry trening ogólnorozwojowy w domu pozwala osiągnąć taką sylwetkę jaką tylko chcesz. Schemat treningu ogólnorozwojowego w domu Trening możemy wykonywać systemem całe ciało lub pół ciała. Pierwszy system to wykonanie ćwiczeń na wszystkie partie jednego dnia. Po rozgrzewce wykonujemy po kolei ćwiczenia na każdą partię […]
Fauja Singh Czyli 102 Letni Maratończyk
To nie możliwe, jestem za stary, jestem za gruby, mam złe geny. To popularne wymówki. Prawda jest taka, że wystarczy tylko chcieć. Fauja Singh to najstarszy maratończyk na świecie. Pierwszy swój maraton ukończył w wieku 89 lat. Ostatni w wieku 102 lat.
Jak Często Pozwolić Sobie Na Odstępstwo Od Diety Podczas Odchudzania
Często dostaje pytania typu jak bardzo restrykcyjnie muszę podchodzić do diety, żeby zadziałała? albo czy koniecznie muszę dokładnie trzymać się diety? albo kiedy mogę zjeść coś słodkiego? No więc właśnie jak to jest i jak bardzo należy trzymać się diety by schudnąć i zrzucić nadmiarowe kilogramy. Najprostszą odpowiedzią byłoby: diety należy trzymać się zawsze […]
Jesteś Tym Co Jesz
To co wkładasz do buzi przemienia się w to jak wygląda twoje ciało, jaką masz energię i jak się czujesz. Dlatego dobrze zastanów się co zjadasz każdego dnia.
Czy Jedzenie Po 18 Sprzyja Odchudzaniu?
Dziś na warsztat wziąłem popularny mit odchudzania nie jedz po 18 to schudniesz. No właśnie fakt czy mit? Zanim odpowiem na to pytanie, a odpowiedź nie jest oczywista muszę obiektywnie stwierdzić, że zasada nie jedzenia po 18 jest niezwykle popularna i tak naprawdę do końca nie wiadomo skąd się wzięła i z czego wynika. […]
Jak Zacząć Odchudzanie – 6 Wskazówek
Wiele osób zastanawia się jak zacząć odchudzanie. Wbrew pozorom nie jest to ani trudne ani skomplikowane. Wystarczy jedynie zastosować się do kilku zasad/wskazówek i z dnia na dzień możemy zacząć odżywiać się bardziej fit i bardziej zdrowo. Przygotowałem 6 według mnie najistotniejszych wskazówek. Jak zacząć odchudzanie – pij co najmniej 1,5 l wody dziennie […]