Pompki są jednym z najlepszych ćwiczeń na mięśnie klatki piersiowej a w dodatku można je wykonywać bez żadnego sprzętu w domu wiec wszystkie wymówki odpadają. Magiczną barierą, którą każdy facet chce przekroczyć jest 100 pompek. Dlatego w tym wpisie przestawiam bardzo prosty ale i wielce skuteczny program treningowy 100 pompek.
Pompki
Pompki i ćwiczenia na klatkę piersiową
Pompki Rodzaje
Pompki to świetne ćwiczenie na górne partie ciała. Jeżeli robisz je dłuższy czas, to wcale nie są takie trudne. Pokazuję 10 różnych wariacji jak możesz sobie je urozmaicić.