Jak Szybko Schudnąć

Można spotkać wiele teorii, artykułów i porad w jakim przedziale tętna należy ćwiczyć aby najszybciej spalić tłuszcz. Jedni mówią, że najlepszy sposób na spalanie tłuszczu to treningi nisko intensywny czyli bieganie, a inni, że wysoko intensywny czyli tzw. trening HIIT. Jaka jest prawda?