Trener Personalny Gdańsk

Kim Jestem?

Nazywam się Jędrzej Waszkiewicz. Jestem certyfikowanym trenerem Polskiej Akademii Sportu. Autorem licznych kursów i publikacji o tematyce odchudzania, fitness i siłowni. Ze sportem jestem związany od najmłodszych lat wcześniej jako zawodnik a teraz głównie jako trener. Zaliczyłem kilka ciekawych imprez sportowych w swoim życiu, przebiegłem maraton, brałem udział w triatlonie i brałem dział w Mistrzostwach Polski w Taekwondo. Tym czym teraz się zajmuje i specjalizuje to jest właśnie odchudzanie i zdrowy tryb życia.

Mógłbyś Zadać Pytanie: Jędrek, Ale Za Co Ja Tobie Płacę?

Płacisz za swój oszczędzony czas i nerwy, których NIE stracisz podczas nieefektywnych treningów, ponieważ to ja jestem saperem, który oczyści Ci drogę przez pole minowe.   Czym konkretnie się zajmę w Twoim przypadku zależy tylko od Ciebie i tego czego Ty potrzebujesz.   Płacisz mi za to, że pokażę Ci sprawdzone i skuteczne metody trenowania, te które działają i przyniosą Ci efekty, do których razem dojdziemy.

Twoja Przemiana Nabierze Prędkości

Średnio w Polsce odchudza się 10 mln osób. Z czego 50 % odchudza się całe życie i nie chudnie, a drugie 50 % stwierdza, że i tak nie schudną i przestają podejmować w ogóle próbę. Skutecznie schudnąć udaje się jedynie nielicznym którzy mają dostęp do najlepszej wiedzy, do najlepszych i najskuteczniejszych metod odchudzania. Doskonale wiem co robić byś stracił nawet 8 kg w 30 dni. Twoja przemiana nabierze prędkości niczym pocisk wystrzelony z czołgu. W końcu zobaczysz wymarzone efekty.

1. Gdzie mogę zapisać się na treningi personalne?

Zapisy na treningi personalne prowadzę przez cały rok, więc w każdej chwili możesz napisać czy zadzwonić. Jeżeli masz pytania to również możesz je zadawać, a na pewno uzyskasz odpowiedzi. Kontakt

2. Czy muszę umieć coś przed pierwszym treningiem personalny?

Nie. Nie prowadzę testów kwalifikacyjnych. Wystarczą chęci i zapał by schudnąć i zacząć przygodę ze zdrowym trybem życie, fitnessem i siłownią. Właśnie po to są treningi personalne by nauczyć się wszystkiego od podstaw, bezpiecznie i pod okiem trenera.

3. Co wziąć na pierwszy trening personalny?

Każdy początkujący powinien wziąć na pierwszy trening personalny przede wszystkim dużą dawkę chęci i dobrego nastawienia. Poza tym idealne będą:
• długie spodnie dresowe lub spodenki lub getry sportowe
• koszulka - najlepiej t-shirt
• butelka wody
• ręcznik i żel pod prysznic
• obuwie na zmianę

4. Jaka jest opłata za treningi personalne?

W zależności od wybranej formy współpracy i jej długości opłata za pojedynczy trening wynosi od 80 do 100 zł. W wypadku zakupu pakietu kwartalnego możliwa jest płatność na raty. Więcej szczegółów znajdziesz w Cennik.

W cenniku ujętę są zajęcia, które odbywają się dwa razy w tygodniu. W przypadku zajęć odbywających się częściej tj 3 razy w tygodniu cena ustala jest indywidualnie i jest proporcjonalna do tej znajdującej się w cenniku. Ilość treningu w tygodniu zależy od naszych ustaleń, od celu treningowego, poziomu wyjściowego i szybkości osiągnięcia tego celu.

5. Kiedy są wolne terminy treningów personalnych?

Termin treningu ustalany jest bezpośrednio ze mną. Najczęściej trenujemy w porach porannych od 6 do 10 lub w porach wieczornych od 17 do 22.

6. Co w przypadku gdy wyskoczy mi coś pilnego i nie będę mógł przyjść na trening personalny?

Trenujący ma możliwość przełożenia treningu personalnego na inny termin pod warunkiem poinformowania trenera z wyprzedzeniem o tym fakcie.

7. Co jest zabronione podczas treningu personalnego?

Podczas treningu personalnego zabronione jest palenie tytoniu, spożywanie alkoholu lub innych środków odurzających oraz przebywanie w stanie nietrzeźwym pod rygorem wykluczenia z treningu. Osobie wykluczonej z treningu z ww. powodów nie przysługuje zwrot wniesionych opłat.

8. Chcę być na bieżąco w sprawach treningów personalnych, odchudzania i odżywiania!

I o to chodzi! Śledząc poniższe adresy na pewno nic Ci nie umknie:)
• strona na Facebooku
• blog
• kanał na Youtubie

Zalety Posiadania Trenera Personalnego

– systematyczność – Nie ważne, czy piątek, świątek czy niedziela. Trening z trenerem jest ustalony w poniedziałek na 17 i koniec. Nie ma zmiłuj. Muszę być na siłowni. Jest to zaplanowane więc jest to zrealizowane. Gdy nasze nastawienie do treningu jest takie „jak mi się będzie chciało to pójdę” albo „ale jestem zmęczony, nie wiem czy chce mi się iść” to wtedy kończy się to opuszczaniem treningów i nie realizowaniem planu. Natomiast, gdy wiemy, że ktoś na nas czeka, że jest to stałe i jest z góry zaplanowane to zebranie na trening przychodzi nam po stokroć łatwiej i przyjemniej. Nawet za bardzo wtedy o tym nie myślimy w taki sposób, bo jest to niejako nasz obowiązek pojawić się na siłowni.


– motywacja – Mam tu na myśli zarówno motywację do pojawienia się na treningu jak i dania z siebie wszystkiego na treningu. Motywacja do pojawienia się na treningu opisana jest w punkcie poprzednim. Natomiast danie z siebie wszystkiego na treningu to już inne zagadnienie. Przekraczanie własnych granic, działanie na 100 % jest trudne i bardzo często chcemy zrezygnować. Jednak, gdy stoi nad nami trener, kontroluje nas, patrzy na każdy ruch, motywuje, pokrzykuje, wspiera, patrzy surowym okiem, to o wiele łatwiej wykrzesać z siebie resztkę siły.


– wiedza – „jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii, jeden mówi tak, drugi mówi inaczej” – są to najczęstsze pytania osób początkujących na różnego rodzaju forach dyskusyjnych. Gubią się oni w gąszczu informacji podawanych przez różnych trenerów czy różne czasopisma. Trener personalny ma taką wiedzę ma opanowaną i klient nie musi sobie zawracać głowy tym co ma robić, jak ma robić i ile ma robić. Stoi nad nim trener i dba o to by wszystko było dobrze zaplanowane.


– psychoterapia – Większość z nas lubi mówić, a jeszcze więcej lubi mówić, gdy ktoś nas uważnie słucha. Trener w czasie treningu poświęca 100 % uwagi kursantowi. Sprowadza się to w niektórych przypadkach do roli psychoterapeuty, który wysłuchuje i radzi. Czasami o wiele łatwiej jest wygadać się osobie trzeciej niż komuś bliskiemu. Taka osoba w ogóle nas nie ocenia, a sprawa, że czujemy się lżejsi.


– rywalizacja – Właściwie ten punkt powinien brzmieć rywalizacji i dobra zabawa. Posłużę się przykładem gier komputerowych. Gdy jesteś bardzo dobrym graczem w Fifę, to najwięcej frajdy przynosi ci, gdy grasz z kimś na swoim poziomie, gdy musisz się namęczyć i wiesz, że wygrana przyszła po ciężkim boju. Wtedy odczuwasz prawdziwą satysfakcję. Ogranie 5 letniego kuzyna raczej takiej nie przyniesie. Tak samo jest z treningiem. Trenowanie z bardziej doświadczonym trenerem może wyzwolić pozytywną chęć rywalizacji i dania z siebie wszystkiego, a przy okazji przynosi dobrą zabawę i satysfakcję.


– zaoszczędzony czas – Zawsze możesz poświęcić wiele miesięcy na przeglądanie internetu, czytanie kolorowych czasopism, testowanie różnych treningów by stwierdzić jaki system treningowy jest najlepszy i które ćwiczenia wybrać. Albo możesz w ogóle się tym nie przejmować i po prostu zapłacić komuś kto to wszystko wie. Możesz kupić jego wiedzę zbieraną przez lata i posiąść ją w jak najkrótszym czasie.

>4 Zasady Skutecznego Odchudzania
> Jak Schudnąć w 3 Dni
> Dlaczego Trzeba Jeść Śniadanie Podczas Odchudzania
> Jak Szybko Schudnąć Bez Ćwiczeń
> Nie Mogę Schudnąć
> Dieta Odchudzająca Dla Mężczyzn

> Jak Zrzucić Brzuch
> Ćwiczenia Interwałowe
> Plan Treningowy Na Biceps
> Maska Treningowa
> Jak Schudnąć 10 kg w Tydzień
> Jak Ćwiczyć Żeby Szybko Schudnąć
> 5 Dniowy Plan Treningowy
> Ćwiczenia Na Biceps w Domu Bez Sprzętu
> Ćwiczenia Wzmacniające Kolana
> Pas Na Brzuch Do Ćwiczeń

> Jak Zrzucić Brzuch
10 Komentarzy
> Podciąganie Na Drążku Dla Początkujących
9 Komentarzy
> Jak Przestać Jeść Słodycze
8 Komentarzy
> Co Jeść Po Treningu
6 Komentarzy
> Jak Przyspieszyć Regenerację Mięśni
5 Komentarzy